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Sou Xanda Fogaça! Neste espaço você encontrará muito sobre a filosofia Ayurveda, conhecimento, informações sobre o gerenciamento emocional, receitas saudáveis e muito bem-estar.

Para prosseguir te convido a pensar fora da caixa. Sinta-se em casa e bon appétit! 

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February 6, 2019

Imagem forte, né? Ver essa foto me relembra do tema do TCC da minha pós em Psicologia da Nutrição. Debatemos muito durante todo o curso sobre a questão do culto ao corpo. E as consequências disso para saúde física, mental e emocional.

Desde que o mundo é mundo a definiç...

January 20, 2019

Vamos entender melhor o que é comida de verdade e o que é enganação da indústria? Muitas pessoas ainda têm dificuldade em distinguir e escolher o que é melhor pra sua saúde. Aqui vai um belo começo pra você começar a fazer escolhas melhores para você e sua família. Vam...

January 7, 2019

Nossa sociedade alimenta um extremismo falso e desesperançoso de que ou você é isso ou você é aquilo. Ou você come bem, ou come mal. Entenda. Você pode ser tudo aquilo que quiser. Desde que faça boas escolhas pra que seu corpo trabalhe em conjunto com você. Se você não...

November 25, 2018

ph: Ale Torres

Bom dia! Hoje vou compartilhar com vocês uma torta de limão siciliano #raw que ensinei no último curso que dei em Belo Horizonte. Essa torta é viva, não vai farinha, é um doce #lowcarb e extremamente saudável e deliciosa. A base dela é feita com inhame. M...

November 24, 2018

ph: Globo Repórter

Na sexta passada (23/11/18) o Globo Repórter apresentou um programa muito rico falando sobre terapias e medicina ayurvédica no Sri Lanka. A repórter Glória Maria mostra um sistema de saúde público que funciona da mesma maneira há mais de cinco mil ano...

November 22, 2018

Culpa engorda e chocolate emagrece! E isso é cientifico. Temos falado muito de culpa por aqui, e isso tem chamado a atenção de muitas pessoas. Portanto, vamos entender o que acontece. Quando você come algo uma gama de químicas é liberada no seu corpo. Se você come com...

November 20, 2018

 ph: Google

Aqui não vamos adotar a palavra “dieta” já que ela se tornou pejorativa nos últimos tempos. Sinônimo de tristeza, privação e esforço. Vamos falar em “mudança” que apesar de causar uma resistência em algumas pessoas, tem som de esperança e uma conotação posit...

November 18, 2018

ph: Google 

O que a medicina e nutrição convencional chamam de individualidade metabólica, na Ayurveda chamamos de temperamento.

Trabalhamos com o equilíbrio dos 5 elementos. Não é terapia holística. É puramente ciência e física. Ayurveda significa ciência da vida. Estud...

November 1, 2018

Para a Ayurveda o equilíbrio do corpo é mantido e conquistado principalmente através da alimentação. Enquanto dormimos acumulamos toxinas , pois ele está em estado de descanso, parado. Assim, ele se torna hábil a assimilar e fazer uma limpeza enquanto não está trabalha...

October 24, 2018

PH: Google

Existe um tabu absurdo acerca do conceito de estética.

É futilidade, é vazio, é influência da mídia/moda? 
Entendam: moda, mídia, sociedade e principalmente as indústrias vêm traçando padrões de beleza muito antes da gente sonhar em ser gente. 

Mas aqui não vam...

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