Bem-vindo!

Sou Xanda Fogaça! Neste espaço você encontrará muito sobre a filosofia Ayurveda, conhecimento, informações sobre o gerenciamento emocional, receitas saudáveis e muito bem-estar.

Para prosseguir te convido a pensar fora da caixa. Sinta-se em casa e bon appétit! 

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May 4, 2017

 

 

Todo mundo fica perdido na hora de lanchar de forma saudável. 

 

E aí as vezes ficamos tentados a pacotinhos e embaladinhos que prometem facilidade e praticidade no dia a dia. 

Mas calma lá. Um pouquinho de criatividade resolve isso, vai. E vou te ajudar nisso. 😌

 

Pra f...

February 1, 2017

Pausa para a receita mais esperada do ano. 😍😍

BROWNIE FUNCIONAL DE NOZES E CHOCOLATE GELADO. Prontos? 

Papel e caneta na mão e vamos lá: BROWNIE DE BATATA DOCE COM NOZES. 

🔅 1 xícara de purê de BATATA DOCE cozida e amassada 

🔅1/3 xícara de farelo de aveia 

🔅3 Cs cheias...

January 4, 2017


Pra quem é vegano, um achado!

Pra quem não é, mas gosta de experimentar coisas diferentes e gostosas, também!

Bebi a água do coco, e com a polpinha cremosa, resolvi inovar.

O coco fez o papel do peixe, e ficou maravilhoso.

Segue o passo a passo da receita. Simples e a...

December 14, 2016

Nada que um bom molho de tomate não resolva.  Quer aprender uma versão que criei, super rápida e nutritiva? Fiz assim: 

Fervi 3 tomates bem maduros por 15 minutos. 

Escorri o excesso de água

 bati no liquidificador somente com água suficiente pra bater. 

Col...

December 14, 2016

Quem disse que não dá pra ser feliz sem açúcar?

Sem glúten?

Sem lactose?

É porque não conhecia esse blog ainda.

Receita de trufa de chocolate, saudável, nutritiva, deliciosa, rápida e sem gosto de vela aromatizada, a gente tem! :p

Anotaí:

INGREDIENTES:

  • 1 copo de castanhas...

December 14, 2016

No calor a gente sabe que uma comida fria, bate muito melhor. E nada mais prático do que um prato único, né?

Onde todo mundo come bem e é feliz!

Essa salada é bem prática, leve, mega saúdavel e deliciosa! Quem quiser, pode completar com acompanhamentos ou uma carne. Mas...

December 14, 2016

Receita Vegana pra todo mundo se deliciar! Esse risoto é riquíssimo em proteínas, minerais, carboidratos complexos e vitaminas. Além de um sabor delicioso para qualquer hora do dia. Além do ferro e cálcio do espinafre, ele oferece uma bomba proteica proveniente da quin...

December 14, 2016

 Aproveite final de semana para testar, fazer um book dele (porque vai ser lindo), fazer vontade nos amigos e se deliciar com ele. Mas chame mais 4 amigos. Porque o bicho é grande e alimenta!! Vamos lá. Você vai precisar de: 

2 Cs de chia 

2 cs de açúcar de coco

4 colhere...

December 14, 2016

Opção deliciosa, leve e nutritiva. Tanto para jantar, quanto para o almoço. Amo a combinação e baroa pra mim é tudo de bom!!  Fácil é prática de fazer. Então vamos à receita. 

Receita deliciosa, rápida e prática para um jantar leve e nutritivo. Dando a faca e...

December 14, 2016

Talharim de grão de bico e espinafre (compro pronto em lojas de produtos funcionais ) ao molho de Pesto de abacate. Basicamente bati todos os ingredientes no liquidificador e depois misturei ao talharim.  Mais uma experiência que deu certo. Irei repetir com certeza. An...

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