Bem-vindo!

Sou Xanda Fogaça! Neste espaço você encontrará muito sobre a filosofia Ayurveda, conhecimento, informações sobre o gerenciamento emocional, receitas saudáveis e muito bem-estar.

Para prosseguir te convido a pensar fora da caixa. Sinta-se em casa e bon appétit! 

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June 5, 2019

Pra sair do sofrimento você precisa decidir o que é mais importante pra você: Recompensa atual ou recompensa a longo prazo.

Muitas pessoas desejam emagrecer por acreditarem que isso somente irá mudar o sentimento delas em relação a elas mesmas. Essa é a mesma energia qu...

April 24, 2019

 PH: Ale Torres

Teste de ansiedade.

Responda às questões abaixo, marque a intensidade de 1 a 5 para cada resposta. Ao final, some os seus resultados e leia as instruções ao final do teste.

  1. Sinto que tudo precisa ser resolvido com urgência. Se tenho que esperar um pouc...

April 3, 2019

 PH: Google

Rinite, sinusite, processos alérgicos... nessa mudança de estação é comum o corpo manifestar alguns sintomas. Dentro da Ayurveda usamos a concepção dos doshas para ajudar a classificar e orientar pessoas. Os doshas são como temperamentos: algumas característ...

February 6, 2019

Imagem forte, né? Ver essa foto me relembra do tema do TCC da minha pós em Psicologia da Nutrição. Debatemos muito durante todo o curso sobre a questão do culto ao corpo. E as consequências disso para saúde física, mental e emocional.

Desde que o mundo é mundo a definiç...

January 20, 2019

Vamos entender melhor o que é comida de verdade e o que é enganação da indústria? Muitas pessoas ainda têm dificuldade em distinguir e escolher o que é melhor pra sua saúde. Aqui vai um belo começo pra você começar a fazer escolhas melhores para você e sua família. Vam...

November 20, 2018

 ph: Google

Aqui não vamos adotar a palavra “dieta” já que ela se tornou pejorativa nos últimos tempos. Sinônimo de tristeza, privação e esforço. Vamos falar em “mudança” que apesar de causar uma resistência em algumas pessoas, tem som de esperança e uma conotação posit...

November 18, 2018

ph: Google 

O que a medicina e nutrição convencional chamam de individualidade metabólica, na Ayurveda chamamos de temperamento.

Trabalhamos com o equilíbrio dos 5 elementos. Não é terapia holística. É puramente ciência e física. Ayurveda significa ciência da vida. Estud...

November 1, 2018

Para a Ayurveda o equilíbrio do corpo é mantido e conquistado principalmente através da alimentação. Enquanto dormimos acumulamos toxinas , pois ele está em estado de descanso, parado. Assim, ele se torna hábil a assimilar e fazer uma limpeza enquanto não está trabalha...

February 18, 2018

Você sabia que pode emagrecer comendo alimentos mais calóricos?

Recebo constantemente mensagens de pessoas com dúvidas em relação a alimentos, embalagens, calorias, quantidade de gorduras, carboidratos ideais e como identificá-los. Reuni nesse post os 4 principais tópic...

December 13, 2016

Uma reflexão ‘pocket’ sobre Mente, corpo, espírito e comida.

Alimentar é a troca mais íntima e rica que podemos ter com nosso corpo.

Fazemos uma escolha. Ela toca nossa língua e percorre todo nosso interior. Desperta sensações, ativa milhares de processos químicos e uma...

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