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Pão rústico de batata doce e sementes

December 13, 2016

Esse pãozinho fizemos no workshop do dia 26/08. É uma opção bem mais nutritiva do que o pão de trigo integral e dos pães sem glúten, pois é de baixíssimo índice glicêmico e tem como base a batata doce, que já sabemos que é uma super aliada à nossa saúde. Pão rústico de batata doce. Fácil e rápido de fazer, é uma ótima opção para ser adotada no cardápio do dia a dia.  Na foto acompanha manteiga vegana, outro prato que executamos no workshop. Segue a receita do pãozinho. 

Ingredientes:

  • 1 xícara de batata doce amassada

  • 3/4 xícara de farinha de chia (ou linhaça)

  • 1/2 xícara de polvilho azedo

  • 2cs de gel de chia (1 Cs de farinha + 2 1/2 Cs de água)

  • 2/4 cc de sal

  • Temperos a gosto (Cúrcuma, páprica, ervas finas, pimenta, etc)

  • 2 Cs de azeite

  • 1cs de gergelim

  • ½ cc de açúcar mascavo

  • 1 cc bicarbonato de sódio

Preparo:

Misture todos os secos exceto pelo bicarbonato

Vá adicionando os outros ingredientes e misture bem com as mãos até obter uma massa uniforme. Adicione o bicarbonato. Faça formato desejado e coloque para assar em

Forno pré-aquecido por 20min a 180°. Atenção ao forno, pois varia muito de um para o outro. 

 

Bon appétit. 

 

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