Fatos que você precisa saber sobre alimentação natural

Pode isso. Não pode aquilo. Dúvidas constantes sobre o que é realmente permitido e o que não é em uma alimentação saudável DE VERDADE! Além de psicóloga e terapeuta Ayurveda, sou uma pesquisadora de alimentos há alguns anos. Curiosa nata, não sossego até entender ao máximo sobre um determinado assunto, testar todas as possíveis teorias e casar todos os sentidos que as cercam. Então esse post é pra quebrar alguns mitos e trazer realidades sobre tudo que já estudei sobre ALIMENTOS VERDADEIRAMENTE NATURAIS durante os últimos anos. Segue uma lista prática, 'pocket' e resumida. Como você vai absorver, testar ou levar isso para a sua vida depende única e exclusivamente de você. Bon appétit! NÃO SÃO SAUDÁVEIS:  

• 
  

Queijo light

• 
  

Peito de peru

• 
  

Salada de frutas

• 
  

Granola

• 
  

Granola light

• 
  

Aliás qualquer coisa light

• 
  

Tapioca (todos os dias)

• 
  

Suco de saquinho

• 
  

Suco de frutas

• 
  

Suco de frutas junto com a comida

• 
  

Carboidratos como base principal da alimentação

• 
  

Medo de gorduras NATURAIS

• 
  

Adoçantes artificiais

• 
  

Excesso de adoçantes naturais e açúcares (mesmo que do bem)

• 
  

Pão integral

• 
  

Pão de qualquer tipo todos os dias

• 
  

Maionese light

• 
  

MAIONESE INDUSTRIALIZADA

• 
  

Biscoitinhos e cereais "fit"

• 
  

Cereais de qualquer tipo (ricos em açúcares)

• 
  

Congelados

• 
  

Enlatados

• 
  

Macarrão e massas (mesmo que sem glúten)

• 
  

Temperos prontos (ricos em glutamato monossódico)

• 
  

Alimentos contendo GLUTAMATO MONOSSÓDICO

• 
  

Carnes e peixes de cativeiro, frangos e ovos de granja

• 
  

Grãos transgênicos (como soja, milho, trigo, entre outros)

• 
  

Alimentos lacfree, light, diet, 0 calorias e afins.(corpo conta nutrientes. Não calorias).

• 
  

Alimentos contendo gorduras saturadas excessivas, gorduras trans e hidrogenadas

• 
  

Óleos refinados (milho, soja, girassol extraído a quente, canola e afins)

SÃO SAUDÁVEIS: 

• 
  

Legumes

• 
  

Verduras (principalmente se forem orgânicas)

• 
  

Vegetais

• 
  

Alimentos que VEM DA TERRA

• 
  

hortaliças

• 
  

Carnes, Peixes e aves (criados livremente, sem hormônios, com alimentação natural, mantendo o ecossistema equilibrado e participando dele)

• 
  

Alimentos NATURAIS que não passaram por procedimentos químicos ou industrializados.

• 
  

Alimentos frescos

• 
  

Alimentos orgânicos

• 
  

Água

• 
  

Chás naturais (não vale de saquinho)

• 
  

Temperos naturais frescos ou desidratados (como ervas, especiarias, sal marinho, alho, cebola e afins)

• 
  

Gorduras boas naturais dos alimentos (abacate, coco, azeite, óleos extraídos a frio, gorduras naturais das carnes e Peixes)

• 
  

Mel e doce natural das frutas em porções MODESTAS.

Espero que esse post seja libertador pra você como foi para várias pessoas que conheço. Faça bom uso das informações e da sua saúde. Namasté, Xanda.  

#natural #Alimentosnaturais #Saúde