Fatos que você precisa saber sobre alimentação natural

Pode isso. Não pode aquilo. Dúvidas constantes sobre o que é realmente permitido e o que não é em uma alimentação saudável DE VERDADE! Além de psicóloga e terapeuta Ayurveda, sou uma pesquisadora de alimentos há alguns anos. Curiosa nata, não sossego até entender ao máximo sobre um determinado assunto, testar todas as possíveis teorias e casar todos os sentidos que as cercam. Então esse post é pra quebrar alguns mitos e trazer realidades sobre tudo que já estudei sobre ALIMENTOS VERDADEIRAMENTE NATURAIS durante os últimos anos. Segue uma lista prática, 'pocket' e resumida. Como você vai absorver, testar ou levar isso para a sua vida depende única e exclusivamente de você. Bon appétit! NÃO SÃO SAUDÁVEIS:  

Queijo light

Peito de peru

Salada de frutas

Granola

Granola light

Aliás qualquer coisa light

Tapioca (todos os dias)

Suco de saquinho

Suco de frutas

Suco de frutas junto com a comida

Carboidratos como base principal da alimentação

Medo de gorduras NATURAIS

Adoçantes artificiais

Excesso de adoçantes naturais e açúcares (mesmo que do bem)

Pão integral

Pão de qualquer tipo todos os dias

Maionese light

MAIONESE INDUSTRIALIZADA

Biscoitinhos e cereais "fit"

Cereais de qualquer tipo (ricos em açúcares)

Congelados

Enlatados

Macarrão e massas (mesmo que sem glúten)

Temperos prontos (ricos em glutamato monossódico)

Alimentos contendo GLUTAMATO MONOSSÓDICO

Carnes e peixes de cativeiro, frangos e ovos de granja

Grãos transgênicos (como soja, milho, trigo, entre outros)

Alimentos lacfree, light, diet, 0 calorias e afins.(corpo conta nutrientes. Não calorias).

Alimentos contendo gorduras saturadas excessivas, gorduras trans e hidrogenadas

Óleos refinados (milho, soja, girassol extraído a quente, canola e afins)

SÃO SAUDÁVEIS: 

Legumes

Verduras (principalmente se forem orgânicas)

Vegetais

Alimentos que VEM DA TERRA

hortaliças

Carnes, Peixes e aves (criados livremente, sem hormônios, com alimentação natural, mantendo o ecossistema equilibrado e participando dele)

Alimentos NATURAIS que não passaram por procedimentos químicos ou industrializados.

Alimentos frescos

Alimentos orgânicos

Água

Chás naturais (não vale de saquinho)