

- 23 de dez. de 2022


- 29 de abr. de 2020
Pode isso. Não pode aquilo. Dúvidas constantes sobre o que é realmente permitido e o que não é em uma alimentação saudável DE VERDADE! Além de psicóloga e terapeuta Ayurveda, sou uma pesquisadora de alimentos há alguns anos. Curiosa nata, não sossego até entender ao máximo sobre um determinado assunto, testar todas as possíveis teorias e casar todos os sentidos que as cercam. Então esse post é pra quebrar alguns mitos e trazer realidades sobre tudo que já estudei sobre ALIMENTOS VERDADEIRAMENTE NATURAIS durante os últimos anos. Segue uma lista prática, 'pocket' e resumida. Como você vai absorver, testar ou levar isso para a sua vida depende única e exclusivamente de você. Bon appétit! NÃO SÃO SAUDÁVEIS:
Queijo light
Peito de peru
Salada de frutas
Granola
Granola light
Aliás qualquer coisa light
Tapioca (todos os dias)
Suco de saquinho
Suco de frutas
Suco de frutas junto com a comida
Carboidratos como base principal da alimentação
Medo de gorduras NATURAIS
Adoçantes artificiais
Excesso de adoçantes naturais e açúcares (mesmo que do bem)
Pão integral
Pão de qualquer tipo todos os dias
Maionese light
MAIONESE INDUSTRIALIZADA
Biscoitinhos e cereais "fit"
Cereais de qualquer tipo (ricos em açúcares)
Congelados
Enlatados
Macarrão e massas (mesmo que sem glúten)
Temperos prontos (ricos em glutamato monossódico)
Alimentos contendo GLUTAMATO MONOSSÓDICO
Carnes e peixes de cativeiro, frangos e ovos de granja
Grãos transgênicos (como soja, milho, trigo, entre outros)
Alimentos lacfree, light, diet, 0 calorias e afins.(corpo conta nutrientes. Não calorias).
Alimentos contendo gorduras saturadas excessivas, gorduras trans e hidrogenadas
Óleos refinados (milho, soja, girassol extraído a quente, canola e afins)
SÃO SAUDÁVEIS:
Legumes
Verduras (principalmente se forem orgânicas)
Vegetais
Alimentos que VEM DA TERRA
hortaliças
Carnes, Peixes e aves (criados livremente, sem hormônios, com alimentação natural, mantendo o ecossistema equilibrado e participando dele)
Alimentos NATURAIS que não passaram por procedimentos químicos ou industrializados.
Alimentos frescos
Alimentos orgânicos
Água
Chás naturais (não vale de saquinho)