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Peixinho (PANC) empanado e assado

October 11, 2017

Como a maioria das receitas de peixinho é frita, vou ensinar essa versão empanada e assada pra vocês. Recebi na caixinha do Da Horta dessa semana, um buquê lindo de peixinho. Os faceiros do Instagram, viram pelos Stories e já pediram receita. :)

 

Pra quem não sabe, o peixinho é uma PANC (plantas alimentícias não convencionais). Ricas em nutrientes, vitaminas, e tem esse nome porque REALMENTE lembra gosto de peixe. 

 

O gostoso é comer ele empanado. Mas como aqui nãoooo trabalhamos com frituras, vamos de forno! 

 

Segue a receita: 

 

1 prato raso com gel de linhaça: 

1/2 xícara de farinha de linhaça 

1 xícara de água. 

 Misture e deixe o gel incorporar por 15 minutos.

 

1 prato raso com mix de:

 

4 cs farelo de aveia

4 cs farinha de coco

Sal

Pimenta cayena e ervas a gosto 

 

Mais ou menos 8 a 12 unidades de peixinho lavados e BEM SECOS. 

 

PREPARO:

 

Folha por folha, molhe no gel de linhaça.

 

depois empane no mix de farinhas.

Disponibilize em um tabuleiro untado e com papel manteiga. Sem que as folhas se encostem, regue uma boa camada de azeite por cima. 

 

 

Leve a forno médio-alto pré aquecido por 15 a 20 minutos ou até dourar por fora. 

Você pode fazer com ovos também se não quiser usar o gel. 

 

Quem gostou deixa um recadinho de amor! 

Atenção novatos: é viciante, ok!

 

Bon appétit,

 

Xanda. 

 

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