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Como escolher lanches e alimentos saudáveis.

January 20, 2019

 

 

Vamos entender melhor o que é comida de verdade e o que é enganação da indústria? Muitas pessoas ainda têm dificuldade em distinguir e escolher o que é melhor pra sua saúde. Aqui vai um belo começo pra você começar a fazer escolhas melhores para você e sua família. Vamos aqui comparar alguns produtos básicos: água de coco, pipoca, biscoitos “fit”, barrinhas de cereais e mate. São opções saudáveis? Sim e não. Depende de como você vai consumi-los! Confira abaixo.  


Água de coco de caixinha

 


ingredientes: Água de coco, água de coco concentrada reconstituida, frutose (menos que 1% para padronização do produto) e conservador metabissulfito de sódio INS 223.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.


Água de coco

​PH: Google


Ingredientes: água de coco.

 

Pipoca de microondas




Ingredientes: Milho de Pipoca, Gordura Vegetal, Sal e Preparado Para Pipoca (Óleo Vegetal, Gordura Vegetal Hidrogenada, Aromatizante, Regulador de Acidez Ácido Acético, Corantes Naturais Cúrcuma e Urucum e Antioxidante BHT).

Pipoca caseira
 

 


Ingredientes:
Milho de pipoca, óleo de coco (ou azeite), sal.

Biscoito fit
 

 


Ingredientes: Aveia em Flocos, Açúcar, Farinha de Trigo Enriquecida com Ferro e Ácido Fólico, Farinha de Trigo Integral, Óleo Vegetal, Cacau, Mix de Cereais (Flocos de Arroz, Cereal Matinal de Trigo, Milho e Arroz, Cereal Matinal de Milho, Aveia em Flocos, Açúcar, Açúcar Mascavo, Gordura Vegetal, Mel, Açúcar Invertido e Antioxidante Lecitina de Soja), Amido, Açúcar Invertido, Farinha de Cevada, Farinha de Centeio Integral, Sal, Corante Caramelo III, Fermentos Químicos Bicarbonato de Amônio, Bicarbonato de Sódio e Fosfato Monocálcico, Aromatizantes, Emulsificantes Lecitina de Soja, Ésteres de Mono e Diglicerídeos de Ácido Graxos com Ácido Diacetil Tartárico e Mono e Diglicerídeos de Ácidos Graxos e Antioxidante TBHQ.

Biscoito de banana (receita já postada aqui.)

 




Ingredientes: banana, aveia, óleo de coco, chia, cacau.

Barrinha de nuts sabor morango

 



Glucose. flocos de cereais (farinha de arroz, farinha de milho, sal e corantes caramelo cúrcuma e carmim cochonilha), cobertura sabor chocolate ao leite (açúcar, gordura vegetal, cacau em pó, leite integral em pó, soro de leite em pó, emulsificantes lecitina de soja e poliricinoleato de poliglicerol e aromatizante), maltodextrina, polpa de morango, morango desidratado, flocos de arroz sabor morango (farinha de milho, farinha de arroz, maltodextrina, polpa de morango, corante carmim cochonilha, corante caramelo, aromatizante, edulcorante stevia e ácido cítrico), leite em pó desnatado, aveia em flocos, açúcar, óleo de palma, glicerina, sal, emulsificante lecitina de soja, corantes naturais carmim, cochonilha e urucum, estabilizante bicarbonato de sódio, aromatizantes, vitaminas C e E, antioxidante naturaltocoferol. CONTÉM GLÚTEN.


Nuts e berries

 



Ingredientes: nuts e berries desidratadas.

Chá mate pronto

 



Água, açúcar, extrato aquoso de mate(Ilex paraguariensis St. Hil), suco concentrado delimão, antioxidante ácido ascórbico e aroma sintético idêntico ao natural.

Chá mate caseiro

 PH: Google



Ingredientes: erva mate.

Resumo da ópera, escolha seus produtos pela lista de ingredientes. Calorias, gorduras, carboidratos... tudo isso será perfeitamente assimilado pelo seu corpo se forem componentes básicos de um produto natural. Gostou? Compartilhe com seus amigos e vamos espalhar saúde!!!
Beijos,

Xanda.  

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