- 19 de dez. de 2023
- 23 de dez. de 2022
5 segredos para emagrecer com saúde comendo o que gosta.
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↠O segredo do seu emagrecimento ou da sua mudança de hábitos inicia em sua mente. Para atingir a sua real mudança, você precisa primeiro convencer o seu cérebro de que novos comandos irão surgir. Se você continuar enviando as mesmas mensagens de antes, a sua dieta, o seu novo programa, a sua nova lista de planejamentos e tarefas irão durar muito pouco tempo, provavelmente até a primeira emoção conturbada aparecer. . ↠O segundo ponto que você precisa trabalhar é não comer mais do que você precisa. Você pode comer o que você quiser (não estamos falando do alimento que faz bem e do alimento que faz mal. Pois isso você já sabe. O bom senso de saber que não se emagrece e não se ganha saúde comendo frituras, farinhas, açúcares, conservantes e alimentos industrializados, precisa ser usado.), desde que você coma o SUFICIENTE. Isso implica comer porções que caibam na palma da sua mão, ou sair da mesa com uma espécie de vazio, como se coubesse mais comida, mas você não irá preencher esse espaço. . ↠O terceiro ponto é: faça 3 refeições por dia. Para a Ayurveda a digestão precisa descansar. Se você come de 3 em 3 horas, ou faz lanchinhos entre as refeições, não dá tempo para que o seu sangue pare de circular no seu sistema digestório e consiga trabalhar em outras funções do seu corpo. Isso impossibilita a saúde e o emagrecimento saudável. Precisamos de três refeições por dia. Isso permite o descanso da digestão, fornece os nutrientes que precisamos para termos disposição e energia, e não expõe o corpo a excessos. . ↠O quarto ponto é: insira elementos que te ajudarão a desintoxicar e digerir melhor. Especiarias, chás, ervas, raízes. Como gengibre, maca peruana, chá verde, açafrão da terra, manjericão, hortelã, tomilho. A natureza oferece vários princípios naturais que nos ajudam a tirar toxinas indesejadas, otimizar a digestão, equilibrar o corpo. . ↠O último ponto é: não beba comendo. Isso além de enfraquecer o seu Agni (fogo digestivo para a ayurveda responsável pela metabolização dos alimentos), dilui suco gástrico, e atrapalha absorção dos nutrientes do que está sendo ingerido.
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Seguindo esses 5 pontos, você com certeza irá atingir esses dois objetivos, seja para o emagrecimento saudável, seja somente para se manter em saúde e no seu peso saudável. NÃO existe segredo, não existe dieta milagrosa, não existe remédio, não existe chá, não existe cinta emagrecedora. O segredo está em dar para o corpo exatamente aquilo que ele precisa, sem excessos, sem influências químicas e industrializadas, comer com a intenção correta, e deixar a digestão trabalhar. Marque seu amigo que precisa ver isso. Vamos espalhar saúde. você que deseja iniciar um processo de reequilíbrio, desintoxicação natural, e processo de gerenciamento emocional para aprender a dominar a sua mente e colocá-la para trabalhar a seu favor, enviar e-mail para assessoria@xandafogaca.com . Namasté,
Xanda.