Xanda Fogaça · especialista em saúde integrativa e palestranteSaúde começa na digestão, na rotina e na mente.
Xanda Fogaça é graduada em Psicologia, especialista em saúde integrativa, palestrante e criadora de programas de saúde para mulheres. No Instagram, 290 mil pessoas acompanham seus conteúdos sobre hábitos, emoções e autocuidado. Há mais de 13 anos ajuda pessoas a cuidar do corpo e da mente unindo a neurociência e a ciência do comportamento, com formação também em Ayurveda, um dos sistemas de saúde mais antigos do mundo.
- 13+ anos
- de experiência clínica
- Desde 2014
- estudando e praticando o Ayurveda
- 290 mil
- seguidores no Instagram (@xandafogaca)
- 7,6 milhões+
- de visualizações no Instagram
- 3 programas
- Detox 7 Dias, Fertilidade e Perimenopausa
Seguidores em outubro de 2026. Visualizações no Instagram segundo o mídia kit de meados de 2026.
Por onde começar
Três caminhos para trazer o Ayurveda à vida de hoje
Palestras
Para empresas, congressos, marcas e eventos femininos. Quatro temas, presencial ou online.
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Programas
Detox 7 Dias em grupo, programas individuais e consulta, todos online.
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Cursos e retiros
Mentorias, materiais e experiências para aprender no próprio ritmo.
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Quem é Xanda
Do comportamento ao Ayurveda, um mesmo cuidado
Xanda começou sua atuação na saúde pela psicologia e se especializou em psicologia da nutrição, neurociências e psicologia positiva, além de formações em PNL e hipnose. Em 2014 encontrou o Ayurveda, o sistema de saúde milenar da Índia, e fez dele o centro do seu trabalho.
Dessa união nasceu um método próprio de gerenciamento emocional e cuidado da saúde pelos princípios do Ayurveda: olhar para a digestão, a rotina, as emoções e a consciência como partes de um mesmo sistema.
Palestras
Quatro temas para empresas e eventos
- 01A arte de viver em equilíbrioPráticas de autocuidado e conhecimentos tradicionais do Ayurveda aplicados à vida contemporânea.
- 02A saúde começa na menteA relação entre comportamento, emoções e construção de hábitos saudáveis.
- 03O corpo fala: aprendendo a reconhecer nossos limitesUma conversa sobre estresse, hábitos cotidianos e qualidade de vida.
- 04Longevidade: escolhas que transformam nossa relação com o tempoComo construir uma rotina sustentável de autocuidado ao longo da vida.
Na mídia
O que já saiu sobre o trabalho dela
Rádio Nova Brasil
Ayurveda: equilíbrio entre mente e corpo
Participação em programa da rádio, em São Paulo
BandNews
Entrevista sobre o Ayurveda
Entrevista em estúdio
Hoje em Dia
Sabor vegano (abre em outra aba)
Sobremesas sem ingredientes de origem animal, com receitas dela
Hoje em Dia
Detox permanente (abre em outra aba)
Programa de equilíbrio pelo Ayurveda, respiração e trabalho emocional
Hoje em Dia
Corpo e mente como reféns (abre em outra aba)
Emoções não digeridas e seus efeitos no corpo
Hoje em Dia
Giro d'Italia Saudável
Cardápio criado com o restaurante Est! Est!! Est!!!, em Belo Horizonte
Hoje em Dia
É biomassa! (abre em outra aba)
Biomassa de banana verde na cozinha, com receitas dela
Depoimentos
Histórias de quem já viveu o Detox
Descobri que sou mais forte do que eu sabia ser. Desinchei, não passei fome, amei os novos sabores... vida mudou. Obrigada, obrigada, obrigada.
Senti na roupa, e até no pulso: o relógio está mais folgado! Me percebi até mais calma, sabendo reagir com mais leveza.
Foi uma semana que devolveu leveza, clareza mental, escuta do corpo, da mente e acolhimento das emoções.
Relatos individuais, compartilhados com autorização. Experiências variam de pessoa para pessoa.
Conteúdos
Para ler com calma
Ayurveda
Os doshas, suas características e alimentos para equilíbrio
Dentro do Ayurveda usamos a concepção dos doshas para ajudar a classificar e orientar pessoas. Os doshas são como temperamentos: algumas características que podem definir o que sobra e o que falta a um indivíduo; como se fosse um perfil biológico.
Emoções · Hábitos e rotina
Como viver em equilíbrio em um mundo de excessos
Vivemos em um mundo de excessos. Estamos todos expostos a eles. A questão do equilíbrio não está em você querer se esquivar ou fugir das tentações que existem desse mundo capitalista.
Ayurveda · Hábitos e rotina
O Ayurveda e as estações do ano
Rinite, sinusite, processos alérgicos... nessa mudança de estação é comum o corpo manifestar alguns sintomas.
Perguntas frequentes
Para começar a conversa
Quem é Xanda Fogaça?
Xanda Fogaça é graduada em Psicologia, especialista em saúde integrativa, palestrante e criadora de programas de saúde para mulheres. No Instagram, 290 mil pessoas acompanham seus conteúdos sobre hábitos, emoções e autocuidado. Há mais de 13 anos ajuda pessoas a cuidar do corpo e da mente unindo a neurociência e a ciência do comportamento, com formação também em Ayurveda, um dos sistemas de saúde mais antigos do mundo.
Como contratar uma palestra de Xanda Fogaça?
Pela página de palestras ou pelo WhatsApp da assessoria. Para agilizar a resposta, informe empresa ou evento, data prevista, cidade ou online, número de pessoas e tema de interesse.
Quais programas a Xanda oferece?
O Detox 7 Dias, em grupo e com turmas com data, o Programa Fertilidade e o Programa Perimenopausa, que são individuais, e a consulta individual.
A Xanda atende online?
Sim. Xanda Fogaça atende de forma online, individualmente e em grupo, com foco em mulheres 40+.
Leve esta conversa para o seu evento
Palestras presenciais e online, workshops e participações especiais para empresas, congressos e marcas.