Xanda Fogaça · terapeuta ayurvédica e palestranteSaúde começa na digestão, na rotina e na mente.
Xanda Fogaça é terapeuta ayurvédica, palestrante e criadora de programas de saúde para mulheres. Há mais de 13 anos ajuda pessoas a cuidar do corpo e da mente unindo o Ayurveda, a neurociência e a ciência do comportamento. No Instagram, 290 mil pessoas acompanham seus conteúdos sobre hábitos, emoções e autocuidado.
- 13+ anos
- de experiência clínica
- Desde 2014
- estudando e praticando o Ayurveda
- 290 mil
- seguidores no Instagram (@xandafogaca)
- 7,6 milhões+
- de visualizações no Instagram
- 3 programas
- Detox 7 Dias, Fertilidade e Perimenopausa
Seguidores em outubro de 2026. Visualizações no Instagram segundo o mídia kit de meados de 2026.
Por onde começar
Três caminhos para trazer o Ayurveda à vida de hoje
Palestras
Para empresas, congressos, marcas e eventos femininos. Quatro temas, presencial ou online.
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Programas
Detox 7 Dias em grupo, programas individuais e consulta, todos online.
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Cursos e retiros
Mentorias, materiais e experiências para aprender no próprio ritmo.
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Quem é Xanda
Do comportamento ao Ayurveda, um mesmo cuidado
Xanda começou sua atuação na saúde pela psicologia e se especializou em psicologia da nutrição, neurociências e psicologia positiva, além de formações em PNL e hipnose. Em 2014 encontrou o Ayurveda, o sistema de saúde milenar da Índia, e fez dele o centro do seu trabalho.
Dessa união nasceu um método próprio de gerenciamento emocional e cuidado da saúde pelos princípios do Ayurveda: olhar para a digestão, a rotina, as emoções e a consciência como partes de um mesmo sistema.
Palestras
Quatro temas para empresas e eventos
- 01A arte de viver em equilíbrioPráticas de autocuidado e conhecimentos tradicionais do Ayurveda aplicados à vida contemporânea.
- 02A saúde começa na menteA relação entre comportamento, emoções e construção de hábitos saudáveis.
- 03O corpo fala: aprendendo a reconhecer nossos limitesUma conversa sobre estresse, hábitos cotidianos e qualidade de vida.
- 04Longevidade: escolhas que transformam nossa relação com o tempoComo construir uma rotina sustentável de autocuidado ao longo da vida.
Na mídia
O que já saiu sobre o trabalho dela
Rádio Nova Brasil · 2023
Ayurveda: equilíbrio entre mente e corpo
Participação em programa da rádio, em São Paulo
BandNews · 2019
Entrevista sobre o Ayurveda
Entrevista em estúdio
Hoje em Dia · março de 2019
Corpo e mente como reféns
Emoções não digeridas e seus efeitos no corpo
Hoje em Dia · 2019
Detox permanente
Programa de equilíbrio pelo Ayurveda, respiração e trabalho emocional
Hoje em Dia · janeiro de 2019
Giro d'Italia Saudável
Cardápio criado com o restaurante Est! Est!! Est!!!, em Belo Horizonte
Depoimentos
Histórias de quem já viveu o Detox
Descobri que sou mais forte do que eu sabia ser. Desinchei, não passei fome, amei os novos sabores... vida mudou. Obrigada, obrigada, obrigada.
Senti na roupa, e até no pulso: o relógio está mais folgado! Me percebi até mais calma, sabendo reagir com mais leveza.
Foi uma semana que devolveu leveza, clareza mental, escuta do corpo, da mente e acolhimento das emoções.
Relatos individuais, compartilhados com autorização. Experiências variam de pessoa para pessoa.
Conteúdos
Para ler com calma
Ayurveda
Os doshas, suas características e alimentos para equilíbrio
Dentro do Ayurveda usamos a concepção dos doshas para ajudar a classificar e orientar pessoas. Os doshas são como temperamentos: algumas características que podem definir o que sobra e o que falta a um indivíduo; como se fosse um perfil biológico.
Emoções · Hábitos e rotina
Como viver em equilíbrio em um mundo de excessos
Vivemos em um mundo de excessos. Estamos todos expostos a eles. A questão do equilíbrio não está em você querer se esquivar ou fugir das tentações que existem desse mundo capitalista.
Ayurveda · Hábitos e rotina
O Ayurveda e as estações do ano
Rinite, sinusite, processos alérgicos... nessa mudança de estação é comum o corpo manifestar alguns sintomas.
Perguntas frequentes
Para começar a conversa
Quem é Xanda Fogaça?
Xanda Fogaça é terapeuta ayurvédica, palestrante e criadora de programas de saúde para mulheres. Há mais de 13 anos ajuda pessoas a cuidar do corpo e da mente unindo o Ayurveda, a neurociência e a ciência do comportamento.
Como contratar uma palestra de Xanda Fogaça?
Pela página de palestras ou pelo WhatsApp da assessoria. Para agilizar a resposta, informe empresa ou evento, data prevista, cidade ou online, número de pessoas e tema de interesse.
Quais programas a Xanda oferece?
O Detox 7 Dias, em grupo e com turmas com data, o Programa Fertilidade e o Programa Perimenopausa, que são individuais, e a consulta individual.
A Xanda atende online?
Sim. Xanda Fogaça atende de forma online, individualmente e em grupo, com foco em mulheres 40+.
Leve esta conversa para o seu evento
Palestras presenciais e online, workshops e participações especiais para empresas, congressos e marcas.