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Conteúdos

Artigos e receitas do arquivo da Xanda

Aqui estão os textos e as receitas que Xanda Fogaça, terapeuta ayurvédica e palestrante, publicou em seu blog entre 2016 e 2020: o Ayurveda no dia a dia, mudança de hábitos, emoções e comida de verdade. Cada texto traz a data em que foi escrito.

Artigos

Ayurveda, hábitos e emoções

Ayurveda · 15 de julho de 2019
Os doshas, suas características e alimentos para equilíbrio
Dentro do Ayurveda usamos a concepção dos doshas para ajudar a classificar e orientar pessoas. Os doshas são como temperamentos: algumas características que podem definir o que sobra e o que falta a um indivíduo; como se fosse um perfil biológico.
Emoções · Hábitos e rotina · 11 de junho de 2019
Como viver em equilíbrio em um mundo de excessos
Vivemos em um mundo de excessos. Estamos todos expostos a eles. A questão do equilíbrio não está em você querer se esquivar ou fugir das tentações que existem desse mundo capitalista.
Ayurveda · Hábitos e rotina · 3 de abril de 2019
O Ayurveda e as estações do ano
Rinite, sinusite, processos alérgicos... nessa mudança de estação é comum o corpo manifestar alguns sintomas.
Hábitos e rotina · 7 de janeiro de 2019
Para quem deseja iniciar uma mudança de hábitos sem sofrer
Nossa sociedade alimenta um extremismo falso e desesperançoso de que ou você é isso ou você é aquilo.
Ayurveda · 18 de novembro de 2018
Ayurveda: entenda os seus benefícios para a saúde
O que a medicina e nutrição convencional chamam de individualidade metabólica, no Ayurveda chamamos de temperamento.
Ayurveda · Hábitos e rotina · 1 de novembro de 2018
Água morna com limão e sal (?)
Para o Ayurveda o equilíbrio do corpo é mantido e conquistado principalmente através da alimentação.
Hábitos e rotina · 14 de dezembro de 2016
Aonde você consegue chegar fazendo as mesmas coisas?
70% das doenças que nos afetam agora são causadas por nossas escolhas de vida. Se nos exercitamos, se fumamos, se bebemos, o que comemos.
Hábitos e rotina · 14 de dezembro de 2016
Reconhecendo conceitos e sabores
É comum nos depararmos com a frase de que as pessoas precisam de uma reeducação alimentar para mudarem seus hábitos e, assim, poderem levar uma vida mais saudável.
Emoções · Hábitos e rotina · 13 de dezembro de 2016
Comumente, comida e mente
Uma reflexão ‘pocket’ sobre Mente, corpo, espírito e comida. Alimentar é a troca mais íntima e rica que podemos ter com nosso corpo.

Receitas

Da cozinha da Xanda

Do texto para a prática

Os programas de Xanda Fogaça levam o Ayurveda para a sua rotina, com acompanhamento individual ou em grupo.

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