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A prática de raspar a língua 👅 

Além de ser uma estratégia de rotina para deixar a sua boca (que tem mais bactérias do que o banheiro da sua casa) limpa, é uma estratégia para melhorar tanto a sua digestão, quanto a saúde dos seus órgãos internos.

Uma das práticas essenciais de Dinacharya, ou rotina ayurvédica, raspar a língua, ou jihwa prakshalana, é uma ótima maneira de conferir o estado do seu corpo toda manhã e ajudá-lo a terminar de se limpar. 

Analise sua língua logo ao acordar, se há presença de muco, a cor do revestimento e quanto. A quantidade de muco é um reflexo da habilidade do seu corpo em digerir alimentos nos dias passados e como anda o estado da sua digestão.

Repare se o muco sai com facilidade ao passar a colher ou raspador. Se sim, você está ajudando seu corpo a retirar o excesso de muco que ele conseguiu excretar durante a noite. Se não, a sua digestão provavelmente não está tão eficiente e precisa de cuidado. 

O aspecto do muco e da sua língua pode dizer sobre quais doshas estão em desequilíbrio lhe dando um direcionamento de como atuar para cuidar da sua saúde. Mas isso são tópicos para um próximo post. 

Porque raspar a língua:

Elimina toxinas, bactérias que podem causar mau hálito;

Promove a produção de saliva melhorando a digestão;

Melhora a saúde da gengiva;

Diminui a formação de placa bacterianas;

Estimula os órgãos internos;

Auxilia no funcionamento do intestino;

Melhora a percepção do paladar;

Reduz a probabilidade de formação de cáries;

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Namasté,

Xanda.