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Sou Xanda Fogaça! Neste espaço você encontrará muito sobre a filosofia Ayurveda, conhecimento, informações sobre o gerenciamento emocional, receitas saudáveis e muito bem-estar.

Para prosseguir te convido a pensar fora da caixa. Sinta-se em casa e bon appétit! 

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October 2, 2018

Postei um vídeo no Instagram (aqui) falando sobre os químicos que usamos em produtos cosméticos e estéticos todos os dias. Que entram em nossos poros e intoxicam nosso organismo (quem não viu, assista. Vale a pensa. E ainda rolam boas dicas nos comentários).  

Maqu...

September 27, 2018

Na concepção Ayurvédica, tudo que você coloca para dentro do seu corpo deve ser assimilado ou eliminado.
Se você não oferece nenhuma dessas duas opções, há um acúmulo de energia no seu corpo. E esse acúmulo intoxica. Quando há toxinas, o corpo inflama, adoece, estagna...

September 3, 2018

Setembro é mês de vida nova, de primavera. Onde as coisas renascem e florescem. 💐 Uma boa oportunidade de promover mudanças, organizar bagunças e mudar algumas coisas de lugar para criar novas sensações e estímulos.

Coisas diferentes favorecem resultados diferentes. A...

August 28, 2018

Na concepção Ayurvédica, tudo que você coloca para dentro do seu corpo deve ser assimilado ou eliminado.  Se você não oferece nenhuma dessas duas opções, há um acúmulo de energia no seu corpo. E esse acúmulo intoxica. Quando há toxinas, o corpo inflama, adoece, estagna...

August 13, 2018

Vamos falar sobre ansiedade porque se eu dissesse aqui que quero falar sobre metas, planejamento e foco ninguém iria se empolgar muito. Ansiedade é um tema que interessa MUITA gente. Principalmente porque mais de 80% das pessoas no mundo sofrem com o excesso dela....

July 26, 2018

Você que quer aprender formas de aliviar o sofrimento e começar a utilizar o poder da sua mente e suas emoções de forma produtiva, leia esse texto.

Hoje vou compartilhar uma história de uma paciente antiga (sem preservar sua identidade, e com seu consentimento) que eu t...

July 15, 2018

Você que quer emagrecer ou tem vontade de mudar seus hábitos, leia esse texto!
Por que você não consegue seguir a dieta? Por que até consegue alguns resultados, mas depois não consegue manter ou evoluir?

A questão toda é que somos seres de hábitos. Tendenciamos a auto...

May 29, 2018


Que a biomassa de banana verde é um dos melhores alimentos do mundo, a gente já entendeu.<3
Ela é versátil, serve tanto pra receitas doces quanto salgadas. Se temperada de forma gostosinha, substitui creme de leite em receitas, maionese, leite condensado e ainda serve...

May 27, 2018


A população brasileira é a que mais sofre com depressão na América Latina. O Brasil é o país que tem a maior taxa de transtornos de ansiedade do mundo de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). Em seis anos, houve um salto de 74% no número da venda de antidep...

May 17, 2018

                                         Foto: Google

Quando nos preocupamos demais com alguma coisa, há uma chance grande de pensarmos nisso tempo demais. Isso geralment...

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